Hoeveel batterij kost live tracking tijdens het hardlopen? Gemeten: minder dan 1 % per km

Over live tracking vraagt iedereen eerst hetzelfde: haalt de telefoon de finish? Een marathon is 4–5 uur onafgebroken GPS. Als de app 15 % per uur opslokt, staat de loper bij kilometer 30 met een zwart scherm, precies waar supporters hem of haar het liefst willen zien.

Daarom hebben we de tracking van Cheerlify rond de batterij gebouwd en op echte runs gemeten. In dit artikel de cijfers: wat we zagen, hoe we hebben gemeten en waarom het zo laag is.

Het resultaat in één zin

0,6–0,8 % per kilometer op een iPhone 17 met vergrendeld scherm en continu actieve tracking, over een flink aantal runs in september 2026. Over een marathon is dat ongeveer 25–34 % van start tot finish: een telefoon die vol begint, komt met zo'n twee derde van zijn batterij over de streep.

De koraalrode band is het gemeten bereik per kilometer, doorgetrokken tot 42,2 km, met de doorgetrokken lijn in het midden. De grijze band is wat de meeste aanmoedigings- en hardloopapps gebruiken (2–3 %/km): die draaien de hele tijd GPS op hoge nauwkeurigheid en uploaden elke minuut.

Hoe we hebben gemeten

• Toestel: iPhone 17, actuele iOS-versie, batterijconditie 100 %.
• Runs: veel runs in september 2026 op stadsroutes (langs de kade en door het centrum), rond 5:30/km.
• Opstelling: de Cheerlify-app actief, telefoon in een armband, scherm de hele tijd vergrendeld. Tracking in de normale (niet-eco) modus, met oordopjes verbonden en cheers die afspeelden.
• Aflezen: we noteerden het batterijpercentage voor en na elke run en deelden dat door de afstand. Alle runs vielen tussen 0,6 en 0,8 %/km.

Dat zijn veel runs op één toestel. Het is geen labtest en we doen ook niet alsof. Het zijn echte runs op een echte telefoon, en we werken de cijfers bij na elke nieuwe reeks runs.

Waarom zo laag? Vijf dingen die ertoe doen

GPS op zich trekt de batterij niet leeg. Wat hem leegtrekt, is alles wat de app rond de GPS doet, en dit zijn de keuzes achter die 0,7 %/km:

1. De telefoon slaapt tussen de metingen door

Op iOS komt de locatie in batches binnen. Het systeem registreert elke 5 meter een punt, maar in plaats van de app voor elk punt wakker te maken, geeft het eens per minuut de hele batch door en blijft de app daartussen in de slaapstand. Er gaan geen punten verloren en de lijn is net zo gedetailleerd; er draait alleen in de tussentijd geen code.

2. Eén netwerkverzoek per minuut, niet één per seconde

Na het scherm is de mobiele radio de grootste stroomvreter. Cheerlify uploadt de punten van elke minuut in één verzoek. Is er geen bereik, dan wachten de punten in een wachtrij en gaan ze samen de lucht in zodra het signaal terug is, dus geen stormen van nieuwe pogingen.

3. "Eco"-modus als niemand kijkt

Als niemand de loper op dat moment volgt en er geen cheer klaarstaat, schakelt de tracking terug naar een lagere nauwkeurigheid met batches van twee minuten. Zodra een supporter de link opent of een cheer stuurt, is de volgende batch weer op volle nauwkeurigheid. Het aantal kijkers komt mee in het normale antwoord, dus daar is geen extra verzoek voor nodig. (De loper kan de eco-modus uitzetten.)

4. Het scherm blijft vergrendeld

In elke hardloopapp is een scherm dat aanstaat de grootste verbruiker. Cheerlify heeft het tijdens de run niet nodig: cheers spelen af in je oordopjes en de tracking draait op de achtergrond. We hebben gemeten met vergrendeld scherm, en dat raden we ook op de racedag aan.

5. Audio alleen als het nodig is

Als er een cheer afspeelt, zet de app de audiosessie alleen voor dat moment aan, en de eigen muziek van de loper wordt zachter gezet in plaats van gestopt. Een handvol berichtjes van een seconde of tien valt in een run van vier uur nauwelijks op.

Wat jij op de racedag kunt doen

1. Begin met een volle batterij, en besteed de avond ervoor niet aan foto's van je startpakket op 40 %.
2. Zet de energiebesparingsmodus uit. Die beperkt op iOS het verversen op de achtergrond en de locatie, precies wat de tracking nodig heeft.
3. Zet locatietoegang op "Altijd". Met "Bij gebruik van app" stopt de tracking zodra het scherm vergrendelt. De app legt tijdens het instellen uit waarom.
4. Vergrendel het scherm en stop de telefoon in een armband of hardloopriem.
5. Laat niet tegelijk een andere trackingapp draaien. Twee apps betekent twee GPS-stromen en dubbel verbruik.
6. Mik je op meer dan 5 uur, dan geeft een kleine powerbank in je riem een gerust gevoel, al zeggen de cijfers dat je hem niet nodig hebt.

Wat komt er nog

De volgende keer loggen we de batterij elke kilometer in plaats van alleen bij start en finish, testen we meer toestellen (een oudere iPhone en een Android-telefoon) en meten we de normale en de eco-modus apart. De grafiek op de homepage en dit artikel gebruiken dezelfde data, dus als de metingen veranderen, veranderen de cijfers hier mee.

Veelgestelde vragen