Atens maraton 2026: följ loppet, stigningen till Stavros och målgången på Panathinaikostadion

Athens Marathon The Authentic springs söndagen den 8 november 2026, med start 08.30 i staden Marathon (officiell loppsida). Banan går åt ett håll längs den historiska vägen från Marathon till Aten: först platt längs kusten, sedan en lång stigning inåt land till ungefär km 31 och därefter nedför genom staden till målgången inne på den marmorklädda Panathinaikostadion, där OS 1896 hölls. Har du någon som springer? Då går den här guiden igenom hur du ser var de är när som helst, vilka platser du faktiskt kan ta dig till på loppmorgonen och hur din röst når dem på den värsta delen av stigningen.

Oberoende: Cheerlify är en oberoende tjänst. Vi har ingen koppling till arrangörerna av Athens Marathon The Authentic eller dess sponsorer, och vi är inte evenemangets officiella app.

Loppet i korthet

Grupp 1 (elit och under 3 timmar) går 08.30 och grupp 15 klockan 10.09, och vid ungefär 10.15 ska den sista löparen ha passerat startmattan. Arrangörerna kallar tiderna preliminära och spikar dem två veckor före loppet (loppsidan). Expots öppettider ovan kommer från Expo-sidan. Loppsidan anger lite längre tider för väskinlämningen i samma hall, så titta på båda under loppveckan.

Tänk på klockan: Grekland ligger på UTC+2 på loppdagen. Starten 08.30 är 07.30 i Sverige och resten av Centraleuropa, och 06.30 i Storbritannien och Irland. Arrangörernas bussar kör löparna ut från centrala Aten mellan 05.00 och 07.45, så din löpares väckarklocka ringer väldigt tidigt.

1. Officiell spårning: loppappen och tidtagning var 5:e km

Nummerlappen har ett chip som läses av vid starten, var 5:e km, vid halvvägs (21,1 km) och i mål (loppsidan). I den officiella appen Athens Authentic Marathon (gratis för iOS och Android) kan du spara upp till 20 löpare. Den har också valfri livespårning: slår din löpare på den visar appen deras GPS-position, annars uppskattar den var på banan de är utifrån mellantiderna (appsidan). Du behöver inte logga in för att titta. Resultaten publiceras på den officiella resultatsidan.

• Installera appen före söndag och lägg till din löpare med namn eller startnummer. Passa på att fråga om de tänker slå på appens livespårning.
• Mellantiderna och sluttiden från tidtagningsmattorna är det officiella underlaget, och inget annat du ser under dagen är lika exakt.
• Utan livespårning flyttar sig appen bara när någon passerar en matta. I vanligt maratontempo går det 25–35 minuter mellan avläsningarna, och under tiden tittar du på den senaste. Skillnaden förklarar vi här: chiptidtagning vs GPS-spårning.

2. Live-GPS på kartan, mellan mätningarna

För en punkt som faktiskt rör sig behövs GPS från löparens egen telefon. Det kan vara den officiella appens livespårning, Strava Beacon, Garmin LiveTrack, vanlig platsdelning eller Cheerlify; vi har gått igenom dem i appar för maratonspårning jämförda. Cheerlify lägger punkten på banlinjen, visar vilken kilometer de är på och räknar ut när de når en punkt du väljer. I Aten är det så du vet när du ska lämna Mesogeion Avenue för tunnelbanan, och hur mycket tid du har innan de passerar Syntagma.

Tips: ha den officiella appen öppen bredvid GPS-punkten. Mattorna ger dig exakta mellantider var 5:e km, och punkten visar om din löpare fortfarande är i stigningen mot Stavros eller redan är på väg ner mot Agia Paraskevi.

Banan, etapp för etapp

Utifrån arrangörernas banbeskrivning på loppsidan, med kilometrarna kontrollerade mot banan i Cheerlifys loppkatalog. Se dem som ungefärliga:

Vägen börjar stiga runt km 11, först i vågor. Efter Pikermi släpper det nästan aldrig förrän vid Stavros: i katalogens höjddata går det från runt 10 m vid Nea Makri till ungefär 250 m vid km 31. Därifrån är det mest nedför till stadion. Lungorna får vila, men låren har då 31 km i sig och varje steg nedför gör ont. Mellan km 25 och km 31 gör en välbekant röst störst skillnad.

Var du kan titta

På en bana som bara går åt ett håll ser du inte din löpare fem gånger. De första 30 km går genom Marathon, Nea Makri, Pikermi och Pallini, som är svåra att nå på loppmorgonen utan bil, och Marathonos Avenue stängs för trafik klockan 08.00. De flesta supportrar stannar i Aten och åker tunnelbanans linje 3, som går under Mesogeion Avenue och vidare in till centrum. Så här skulle vi göra:

• Ethniki Amyna eller Cholargos (ungefär km 35–36). Båda är stationer på linje 3 längs Mesogeion Avenue, precis vid banan efter den långa nedförsbacken från Stavros. Här har din löpare klarat stigningen och har 6–7 km kvar.
• Katechaki (ungefär km 37,5), en station längre in, längst ner i nedförsbacken.
• Syntagma och Vasilissis Sofias (ungefär km 40–41). Från Ethniki Amyna är det några stationer på linje 3 till Evangelismos eller Syntagma, och din löpare behöver ungefär 25–40 minuter för de 5 km. Kolla den beräknade ankomsttiden innan du går ner till perrongen. Gör du så är två gånger realistiskt.
• Panathinaikostadion. Åskådare går in gratis (åskådarguide), och stadion ligger ungefär 1 km från tunnelbanestationerna Syntagma, Akropoli och Evangelismos. Är det målgången du vill se, åk direkt dit. Gatorna runt omkring är fullpackade, och den som försöker hinna med en tredje plats längs vägen brukar missa målgången.

Centrala Aten är stängt för trafik på loppdagen från 05.00 till 18.20, och arrangörerna hänvisar alla till tunnelbanan. Åskådare får inte springa eller cykla bredvid löparna eller kliva ut i deras fil. Någon officiell mötesplats efter målgången finns inte. Löparna hämtar sina väskor vid Zappeion, bredvid stadion, så bestäm en plats i närheten. Det går lika bra att följa loppet hemifrån: GPS-punkten och hejaropen når dig och din löpare på samma sätt var du än är.

Väder

I början av november är det oftast milt i Aten. De senare startgrupperna går dock efter 10.00 och är i stigningen runt lunch, så solen kan spela lika stor roll som regn. Klä dig i lager, ta med vatten och kolla prognosen på lördagen.

Var i deras öron på stigningen till Stavros

Den långa stigningen börjar nära Pikermi och tar inte riktigt slut förrän vid korsningen vid Stavros, km 31. Då har din löpare 30 km i benen, mycket av det uppför, och Aten syns fortfarande inte.

Med Cheerlify kan du skicka ett röst- eller videohejarop medan de springer, och det spelas upp direkt. Du kan också spela in ett i förväg och välja vilken kilometer det ska spelas vid. Det hörs i deras hörlurar: musiken sänks, de hör dig och sedan är musiken tillbaka. Tre kilometer som passar för ett tidsinställt hejarop:

• km 26, efter Pikermi: "Det här är den långa. Korta steg, jämn andning, den tar slut vid Stavros."
• km 30, nära toppen vid Stavros: "En kilometer kvar uppför. Efter toppen är det nedför till stadion."
• km 41, på Irodou Attikou, med stadion några hundra meter bort: det du hade ropat om du stått vid staketet.

Arrangörerna tillåter hörlurar på låg volym, så att löparna fortfarande hör vad som händer runt dem och eventuella utrop (loppsidan). Ett hejarop hörs bra i en enda hörsnäcka eller i öppna hörlurar.

För löparen: välj Athens Marathon The Authentic i loppkatalogen i Cheerlify-appen. Den officiella banan är redan inlagd, så du behöver ingen GPX-fil. Dela länken och koden med dina supportrar.

Supportrarna öppnar bara länken i webbläsaren och skriver in koden; de behöver inte installera något eller skapa något konto. Är ni flera som följer kan alla skicka sitt eget hejarop, live eller till en annan kilometer. Vet du inte vad du ska säga? Vi har samlat 30+ hejarop för varje del av ett lopp.

Checklista för supportrar under loppveckan

1. Din löpares startnummer och startgrupp sparade. Grupp 1 startar 08.30 lokal tid i Aten, den sista vid ungefär 10.09. Den officiella appen installerad och din löpare tillagd.
2. Koll på tidsskillnaden: Aten ligger en timme före Sverige, så starten 08.30 är 07.30 svensk tid.
3. Din löpares GPS-spårningslänk till hands, och testad en gång under veckan.
4. Telefonen fulladdad vid start, energisparläget avstängt och platsbehörigheten satt till "Alltid". Den är på från den tidiga bussen ända in på stadion, så det blir en lång dag.
5. Hejarop förberedda: minst ett för stigningen till Stavros (km 26–31) och ett för målgången. På loppdagen kan du också skicka ett live.
6. Om du är i Aten: platser valda (Mesogeion Avenue, sedan Syntagma eller stadion), stationerna på linje 3 kollade och en mötesplats nära Zappeion bestämd.

Vanliga frågor