Hur mycket batteri drar livespårning av löpning? Uppmätt: under 1 % per km

Alla undrar samma sak först om livespårning: klarar telefonen sig till mål? Ett maraton är 4–5 timmar med GPS i gång hela tiden. Om appen äter 15 % i timmen står löparen med en svart skärm vid 30 km, precis där de som hejar mest vill se dem.

Därför byggde vi Cheerlifys spårning kring batteriet och mätte den på riktiga löprundor. Här är siffrorna: vad vi fick, hur vi mätte och varför det blir så lågt.

Resultatet i en mening

0,6–0,8 % per kilometer på en iPhone 17 med låst skärm och spårning igång hela tiden, över många löprundor i september 2026. På ett maraton blir det ungefär 25–34 % från start till mål, så en telefon som startar fulladdad går i mål med ungefär två tredjedelar av batteriet kvar.

Det korallfärgade bandet är det uppmätta intervallet per kilometer utdraget till 42,2 km, med den heldragna linjen i mitten. Det grå bandet är vad de flesta heja- och löparappar drar (2–3 %/km), eftersom de kör GPS med hög noggrannhet hela tiden och laddar upp varje minut.

Så mätte vi

• Enhet: iPhone 17, aktuell iOS, batterihälsa 100 %.
• Löprundor: många pass i september 2026 på stadsrundor (längs kajen och i centrum), i ungefär 5:30/km.
• Upplägg: Cheerlify-appen igång, telefonen i armväska, skärmen låst hela tiden. Spårningen gick i normalläge (inte eco), med hörlurar anslutna och cheers som spelades upp.
• Avläsning: vi noterade batteriprocenten före och efter varje runda och delade med distansen. Alla de rundorna hamnade mellan 0,6 och 0,8 %/km.

Det är många löprundor på en enhet. Det är inget labbtest och vi låtsas inte att det är det. Det är riktiga rundor på en riktig telefon, och vi uppdaterar siffrorna efter varje ny omgång.

Varför så lite? Fem saker som spelar roll

GPS i sig tömmer inte batteriet. Det som tömmer det är allt appen gör runt GPS:en, och det här är besluten bakom 0,7 %/km:

1. Telefonen sover mellan positionerna

På iOS kommer positionerna i omgångar. Systemet registrerar en punkt var femte meter, men i stället för att väcka appen för varje punkt lämnar det över hela omgången en gång i minuten, och däremellan är appen pausad. Inga punkter går förlorade och linjen blir lika detaljerad; det körs bara ingen kod under tiden.

2. En nätverksförfrågan i minuten, inte en i sekunden

Efter skärmen är mobilradion den största strömtjuven. Cheerlify laddar upp varje minuts punkter i en enda förfrågan. Saknas täckning väntar punkterna i en kö och skickas tillsammans när täckningen är tillbaka, så det blir inga stormar av nya försök.

3. Eco-läge när ingen tittar

Om ingen följer löparen just då och ingen cheer väntar, går spårningen ner till lägre noggrannhet med omgångar varannan minut. Så fort en supporter öppnar länken eller skickar en cheer är nästa omgång tillbaka på full noggrannhet. Antalet tittare kommer med i det vanliga svaret, så det kräver ingen extra förfrågan. (Löparen kan stänga av eco-läget.)

4. Skärmen förblir låst

I alla löparappar är en påslagen skärm den största förbrukaren. Cheerlify behöver den inte under loppet: cheers spelas upp i hörlurarna och spårningen körs i bakgrunden. Vi mätte med låst skärm, och det är det vi rekommenderar på tävlingsdagen också.

5. Ljud bara när det behövs

När en cheer spelas upp slår appen på ljudsessionen bara för den uppspelningen, och den sänker löparens egen musik i stället för att stoppa den. En handfull meddelanden på runt tio sekunder märks knappt under ett fyratimmarslopp.

Det här kan du göra på tävlingsdagen

1. Starta fulladdad, och lägg inte kvällen innan på att fotografera nummerlappen och utrustningen på 40 %.
2. Stäng av Strömsparläge. Det begränsar bakgrundsuppdatering och plats på iOS, alltså precis det spårningen behöver.
3. Ställ in platsåtkomst på "Alltid". Med "När appen används" stannar spårningen så fort skärmen låses. Appen förklarar varför under inställningen.
4. Lås skärmen och lägg telefonen i en armväska eller ett löparbälte.
5. Kör inte en annan spårningsapp samtidigt. Två appar betyder två GPS-strömmar och dubbel förbrukning.
6. Siktar du på mer än 5 timmar är en liten powerbank i bältet en trygghet, även om siffrorna säger att du inte kommer att behöva den.

Vad som händer härnäst

Nästa gång loggar vi batteriet varje kilometer i stället för bara vid start och mål, testar fler enheter (en äldre iPhone och en Android-telefon) och mäter normal- och eco-läge var för sig. Diagrammet på startsidan och det här inlägget bygger på samma data, så när mätningarna ändras ändras siffrorna här också.

Vanliga frågor